Intégration Motrice Primordiale (IMP)
Régulièrement, en petites quantités, pour assurer une bonne transmission des informations au cerveau.
Une main encercle le nombril, de l’autre, le pouce, l’index et le majeur stimulent les points situés sous les clavicules. Cela augmente le niveau d’énergie.
Par devant, le coude rencontre le genou opposé. Par derrière, c’est la main qui rencontre le pied opposé. On alterne les bras et les jambes 10 fois de chaque côté. Cela améliore la coordination et l’écoute.
Visualiser toute l’énergie qui part du ventre et jaillit vers le haut du corps. cela fait circuler l’énergie et rééquilibre la posture.
Jambes et mains croisés, doigts entrelacés, langue au palais, l’inspiration se fait en levant les yeux au ciel, l’expiration en les baissant. A faire 10 fois.
Jambes décroisées, à la hauteur des épaules, les deux mains l’une contre l’autre, ouvertes, la langue au palais. L’inspiration se fait en levant les yeux au ciel, l’expiration en baissant les yeux et la langue. A faire 10 fois. Cela recentre émotionnellement.